ダイエット効果の高いファスティングなら短期間で痩せられる

女の人

便秘に効果的な乳酸菌

サプリ

特に便秘に悩む人は腸内環境を整えたいところで、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌を積極的に摂るといいというのは広く知られることです。しかしそれが難しい人はサプリで補うのもいいでしょう。カスピ海ヨーグルトの乳酸菌に着目して作られた善玉菌のチカラは独特の粘りで大腸に届くのです。

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断食で体をスッキリ綺麗に

体重計

新しい断食方法

ファスティングとはダイエット・デトックス・消化器官の休息などの効果がある断食方法です。普通の断食とは違い酵素ドリンクを摂取しながら行うのが一般的です。期間は短くて半日、長くて3日が理想とされています。断食が辛い方は初めてのファスティングは半日、2回目のファスティングが1日と徐々に断食に体を慣らしていくといいかもしれません。仕事や学校がある平日よりは休みの休日の方が良いでしょう。またダイエット効果を高めたいあまりに、ファスティング中に激しい運動を行うのは危険なのでやめましょう。妊娠中・授乳中も体が非常にデリケートなのでファスティングはやめましょう。また、酵素ドリンクを摂取してるとはいえ断食中なため、あまり無理はせず過ごしましょう。

断食中に飲むと効果的な物

なぜファスティング中は酵素ドリンクを飲むのか気になりますよね。酵素ドリンクは数十種類の野菜や果物の栄養を濃縮させたものなので栄養が豊富です。そして酵素ドリンクは美容成分が入っているものが多く、美容面にも効果的なんです。しかもファスティング中はお腹の中が空っぽなため普段以上に栄養を吸収します。なので断食中に酵素ドリンクを飲むファスティングは普段以上に酵素ドリンクの効果を実感できるのです。そしてファスティングは準備期や復食期間といったものあります。それをしっかり行うことでリバウンドを防ぐことができます。準備期と復食期間をしっかり行うことによりファスティングの効果の有無も変わってきてしまうので気を付けましょう。